Tại sao nên uống dầu dừa trước khi đi ngủ?

Mặc dù hoàn toàn có thể tiêu thụ bất kỳ khi nào trong suốt cả ngày, nhưng những quyền lợi tuyệt vời của dầu dừa đặc biệt quan trọng phát huy nếu dùng trước khi đi ngủ .
Sau đây là 7 nguyên do tại sao uống dầu dừa trước khi đi ngủ là tốt, theo Natural News .


Tại sao nên uống dầu dừa trước khi đi ngủ? - ảnh 1

tin liên quan

‘Sinh con thuận tự nhiên’ nguy hiểm cho mẹ và trẻ sơ sinh

1. Làm sảng khoái sau khi thức dậy

Nếu bạn trải qua một ngày mệt mỏi hoặc vẫn cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ dậy, hãy thử dùng dầu dừa trước khi ngủ. Dầu dừa cung cấp năng lượng trong thời gian dài hơn. Điều này có thể làm tăng mức năng lượng và khiến bạn cảm thấy sảng khoái vào sáng hôm sau, theo Natural News.

2. Giữ cho làn da khỏe mạnh

Các nghiên cứu và điều tra đã báo cáo giải trình rằng uống dầu dừa vào đêm hôm hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất làn da. Nó cũng hoàn toàn có thể ngăn ngừa những tín hiệu lão hóa, giữ cho làn da thướt tha, dẻo dai và trắng sáng .
Ngoài ra, loại dầu này cũng hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất của tóc, làm cho tóc bóng mượt .
Để kích hoạt những quyền lợi này, hãy mát xa tóc, da đầu và khung hình bằng dầu dừa tối thiểu một lần một tuần .

3. Làm giảm cholesterol

Dầu dừa chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình, giúp ngăn ngừa béo phì, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, và nhiều tính năng khác nữa .
Ngoài ra, nó tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và mạng lưới hệ thống tim mạch. Do có hàm lượng chất béo tốt cho sức khỏe thể chất, dầu dừa cũng giúp kiểm soát và điều chỉnh mức cholesterol, ngăn ngừa cholesterol cao và huyết áp cao. Các phytosterol trong dầu dừa cũng góp thêm phần làm giảm cholesterol xấu .

4. Giúp ngủ ngon

Các chất béo lành mạnh trong dầu dừa cũng hoàn toàn có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu – yếu tố hoàn toàn có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong dầu dừa cũng giúp khung hình sản xuất một lượng hoóc môn giúp ngủ ngon, theo Natural News .
Do đó, uống dầu dừa trước khi ngủ hoàn toàn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào đêm hôm .

5. Giúp giảm cân

Uống dầu dừa vào đêm hôm cũng hoàn toàn có thể giúp giảm cân. Điều này hoàn toàn có thể là do hàm lượng chất béo trung tính chuỗi trung bình của nó, giúp bạn no và cảm xúc no sau bữa tối sẽ ngăn bạn ăn vặt vào đêm khuya .
Cũng có một số ít vật chứng cho thấy dầu dừa giúp đốt cháy chất béo và cải tổ quy trình trao đổi chất. Nó cũng làm giảm lượng chất béo trong khung hình, đặc biệt quan trọng là chất béo vùng bụng .

6. Giúp duy trì khối lượng cơ bắp

Mặc dù dầu dừa hoàn toàn có thể làm giảm mỡ khung hình, nhưng nó không làm giảm khối lượng cơ bắp. Thay vào đó, nó giúp duy trì cơ bắp – rất tốt cho người tập thể hình .
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu dừa kích thích sản xuất và hoạt động giải trí của insulin, rất hữu dụng trong việc hấp thụ những chất dinh dưỡng của cơ bắp .

7. Giúp tránh bệnh tật

Vì dầu dừa dễ tiêu hóa, bạn sẽ ít gặp phải những yếu tố tương quan đến tiêu hóa. Ngoài những yếu tố về tiêu hóa, nó cũng hoàn toàn có thể bảo vệ khung hình khỏi nhiễm vi rút và vi trùng .
Dầu dừa hoàn toàn có thể tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh, như cúm, nhiễm vi rút, herpes và nhiễm nấm candida .

Để có được phương pháp chữa trị tự nhiên tốt nhất này, hãy đảm bảo chọn dầu dừa nguyên chất, hữu cơ và tránh những loại tinh chế có chứa dầu dừa hydro hóa. Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, sử dụng dầu dừa ở mức độ vừa phải vì nó có lượng calo cao, theo Natural News.

* Theo Healthline, trong một nghiên cứu và điều tra, những người thừa cân hoặc béo phì dùng 2 muỗng canh ( 30 ml ) dầu dừa mỗi ngày trong 4 tuần đã mất trung bình 2,87 cm vòng eo. Hơn nữa, những người tham gia đã giảm cân này không hề hạn chế lượng calo hoặc tăng hoạt động giải trí sức khỏe thể chất .
Trong một điều tra và nghiên cứu khác, phụ nữ béo phì đã uống 2 muỗng canh ( 30 ml ) dầu dừa trong khi ăn kiêng hạn chế calo. Kích thước vòng eo của họ giảm và cholesterol ” tốt ” tăng .

Source: https://kethuba.com
Category: SỨC KHỎE

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.