18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh

Ngày 03/06/2020 16 : 15 PM ( GMT + 7 )

Tỏi là một gia vị vô cùng quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết tác dụng của tỏi với sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại gia vị này nhé.

Tỏi vừa là dược liệu vạn vật thiên nhiên, vừa là gia vị không hề thiếu trong mỗi bữa ăn của những mái ấm gia đình lúc bấy giờ. Tỏi có rất nhiều tác dụng đáng chú ý quan tâm như chống lại sự oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và những bệnh nguy hại, cải thiện trí nhớ, tăng cường sinh lý nam và giúp phụ nữ làm đẹp .
18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 1

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 2
Tỏi có rất nhiều hiệu quả với sức khỏe thể chất

Thành phần dưỡng chất có trong 100g tỏi sống

Giá trị dinh dưỡng có trong 100 g tỏi sống gồm có :
– Năng lượng : 623 Kcal
– Cacbohydrat : 33 g
– Lipid : 0,5 g
– Đạm : 6,39 g
– Canxi : 181 mg
– Sắt : 1,7 mg
– Magie : 25 mg
– Photpho : 153 mg
– Kali : 401 mg
– Vitamin C : 31,2 mg
– Và còn một số ít chất bổ dưỡng khác cho khung hình .

18 tác dụng của tỏi với sức khỏe và làm đẹp

1. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một trong những tác dụng của tỏi điển hình nổi bật nhất đó là giúp hệ tim mạch được khỏe mạnh, ngăn ngừa những căn bệnh nguy cơ tiềm ẩn hoàn toàn có thể xảy ra. Tỏi hoàn toàn có thể giúp làm suy giảm lượng cholesterol xấu trong khung hình, chống lại sự oxy hóa gây ra thực trạng xơ vữa động mạch .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 3Sử dụng tỏi liên tục giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

2. Tỏi có tác dụng điều hòa huyết áp cơ thể

Trong tỏi có một hoạt chất có tên là Allycinsteine có năng lực không thay đổi huyết áp trong khung hình về mức thông thường. Vậy nên những người bị bệnh về huyết áp liên tục ăn tỏi để giúp cải tổ thực trạng bệnh tốt hơn .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 4

Tỏi có tác dụng không thay đổi huyết áp

3. Giúp xương thêm chắc khỏe

Trong 100 g tỏi sống đã chứa đến 181 mg canxi. Lượng canxi dồi dào này sẽ góp thêm phần giúp xương thêm vững chãi, tích hợp thêm những khoáng chất như sắt, kẽm, magie sẽ giúp bạn ngăn ngừa được những bệnh về xương khớp nguy cơ tiềm ẩn .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 5

Xương khớp sẽ trở nên khỏe mạnh hơn

4. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của tỏi trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư đã được những nhà khoa học nghiên cứu và điều tra kỹ lưỡng. Cụ thể, tỏi có chứa selen và germanium có năng lực chống lại gốc tự do và tế bào ung thư tăng trưởng trong khung hình. Khi được hấp thụ xuống dạ dày, tỏi sẽ ức chế sự nitrat hóa của dịch vị để ngăn chuyển hóa thành nitrosamine gây ra ung thư dạ dày .

5. Chống lại sự oxy hóa

Các hợp chất số 1 trong tỏi như Allicin, Ajoene và Diallyl trisulfide sẽ giúp khung hình chống lại với hầu hết những gốc tự do trong khung hình, ngăn ngừa sự oxy hóa của tế bào gây ra bệnh .

6. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Sử dụng tỏi liên tục sẽ có tác dụng giúp khung hình ngăn ngừa thực trạng rối loạn chuyển hóa những chất, đây là một trong những yếu tố khiến người bệnh bị tiểu đường lúc bấy giờ. Nhờ đó mà lượng đường trong máu và những chất béo trung tính được giữ ở mức không thay đổi .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 6

Hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường hiệu suất cao hơn

7. Chữa trị cảm lạnh

Tỏi có tính nóng, lại chứa gốc sulfur có tác dụng giải cảm khi bị lạnh, sốt rất tốt. Ngoài ra những hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn trong tỏi sẽ ngăn ngừa vi trùng xâm nhập vào khung hình, khiến bệnh tình thuyên giảm và mau khỏi bệnh .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 7

Cảm cúm sẽ được thuyên giảm và chữa khỏi

8. Tỏi giúp tăng cường trí nhớ

Hàm lượng chất Allicin trong tỏi hoàn toàn có thể giúp người bệnh ngăn ngừa được rủi ro tiềm ẩn thoái hóa hệ thần kinh TW và mắc bệnh Alzheimer, một bệnh cực kỳ phổ cập và thường gặp ở người lớn tuổi .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 8

Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer sẽ được ngăn ngừa

9. Giải độc kim loại nặng trong cơ thể

Tác dụng của tỏi đã được chứng minh là có ích trong việc giải độc kim loại nặng ở trong cơ thể. Đó là bởi gốc lưu huỳnh trong tỏi giúp ngăn chặn sự phát tán của các gốc kim loại nặng trong cơ thể, khiến chúng không thể gây hại cho nội tạng và hệ hô hấp của con người.

10. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Các nghiên cứu và điều tra khoa học đã chỉ ra những tác dụng của tỏi trong việc ngăn ngừa sự tăng trưởng của những loại vi trùng gây ra thực trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, đơn cử là loại vi trùng P. aeruginosa. Các hoạt chất chống viêm nhiễm trong tỏi sẽ tàn phá trọn vẹn loại vi trùng này và bảo vệ mạng lưới hệ thống tiết niệu cho người bệnh .

11. Cải thiện thị lực của mắt

Tỏi có chứa vitamin A rất bổ dưỡng cho mắt và giúp ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng hiệu suất cao. Ngoài ra, ăn tỏi liên tục sẽ giúp mắt tiết dịch nhầy để bảo vệ mắt chống lại những vi trùng rình rập đe dọa phần giác mạc của bạn .

12. Tỏi giúp chống lại các bệnh răng miệng

Các hoạt chất chống viêm và oxy mạnh, điển hình như Allicin trong tỏi sống được nghiên cứu và điều tra cho thấy có năng lực hủy hoại những vi trùng tích tụ trên răng và lợi. Từ đó ngăn ngừa tối đa rủi ro tiềm ẩn viêm lợi, nhiệt miệng, chảy máu chân răng và sâu răng

13. Giúp tinh trùng thêm khỏe mạnh

Ăn tỏi có tác dụng gì cho phái mạnh ? Nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học đã chứng tỏ rằng việc ăn tỏi liên tục sẽ giúp cải tổ chất lượng của tinh trùng, khiến chúng “ bơi ” khỏe hơn, giảm thiểu lượng tinh trùng khuyết tật và bị chết .

14. Tác dụng của tỏi giúp tăng ham muốn

Nam giới có ham muốn trong chuyện tình dục thì khung hình sẽ sản sinh ra oxit nitric giúp duy trì sự cương cứng và kích thích tăng Testosterone cho khung hình. Sử dụng tỏi tiếp tục sẽ giúp tăng cường oxit nitric và khiến phái mạnh sẽ có cảm xúc ham muốn can đảm và mạnh mẽ hơn .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 9

Ăn tỏi có tác dụng gì cho phái mạnh ? Rất nhiều quyền lợi là đằng khác

15. Duy trì sự dẻo dai khi quan hệ

Hàm lượng Allicin, những vitamin nhóm B và vitamin C trong tỏi sẽ tăng cường nguồn năng lượng cho phái mạnh, kích thích những nhóm cơ bắp hoạt động giải trí để giúp cho “ chuyện ấy ” được dẻo dai và can đảm và mạnh mẽ. Từ đó cải tổ tốt hơn đời sống tình dục và chất lượng sống .

16. Tỏi giúp làm đẹp làn da

Hàm lượng vitamin nhóm B, vitamin C và E trong tỏi sẽ rất tốt cho làn da của phụ nữ. Làn da sẽ được bảo vệ khỏi những vi trùng, bụi bẩn, tăng cường trắng sáng và giảm được sự nám da, mụn nhọt Open .

17. Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở phụ nữ

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và điều tra và chỉ ra rằng, trong tỏi sống có chứa một lượng betamethasone valates có năng lực ngăn ngừa thực trạng bị rụng tóc thường gặp ở phụ nữ do thiếu chất hoặc do stress .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 10

Tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sẽ được ngăn ngừa nếu sử dụng tỏi

18. Tác dụng của tỏi với phụ nữ mang thai

Phụ nữ đang mang thai có sức đề kháng không được tốt, những vitamin và những hợp chất kháng khuẩn có trong tỏi sẽ bổ trợ được lượng chất bị thiếu vắng này ở phụ nữ đang mang thai. Nhờ đó mà thời kỳ thai nhi sẽ được bảo vệ bảo đảm an toàn, bà bầu cũng như thai nhi sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu và điều tra khoa học còn cho thấy những phụ nữ dùng tỏi tiếp tục sẽ giảm thực trạng bị sinh non .

Tác hại của tỏi nếu sử dụng quá nhiều

– Gây nóng trong người bởi tỏi vốn có tính cay nóng, do đó không tốt cho gan nếu như người bệnh đang có yếu tố về gan .
– Tỏi có chứa những hoạt chất khiến mắt tiết dịch nhầy, vì thế người có thị lực kém hoặc đang mắc bệnh về mắt không nên sử dụng .
– Thể trạng yếu, bị suy giảm hệ miễn dịch cũng không được khuyến khích ăn tỏi. Bởi điều này sẽ khiến thực trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn và không hề chữa được .
– Tuyệt đối không ăn tỏi sống khi đang đói bụng. Nó hoàn toàn có thể khiến tăng tiết axit dạ dày gây viêm loét dạ dày cho bạn .
– Người bị tiêu chảy cấp, đau dạ dày không nên ăn tỏi bởi nó sẽ làm thực trạng bệnh trở nên nặng hơn, thậm chí còn gây phù niêm mạc dạ dày và ruột .

18 tác dụng của tỏi tốt cho sức khỏe đã được chứng minh - 11

Không sử dụng tỏi khi đang đói bụng hoặc mắc bệnh về dạ dày

Cách ăn tỏi sống đúng cách

– Băm nhuyễn tỏi và đợi khoảng chừng một lúc rồi mới nên ăn. Điều này sẽ giúp tỏi giải phóng ra chất Allicin tốt hơn có lợi cho khung hình .
– Bạn hoàn toàn có thể đem tỏi sống đi ngâm trong giấm ăn bởi giấm sẽ giúp giữ lại không thiếu những hoạt chất có lợi trong tỏi .
– Không nên ăn tỏi sống cùng với trứng vịt, thịt chó, một số ít loại cá như cá trắm. Bởi sự phối hợp giữa chúng sẽ tạo ra những độc tố ảnh hưởng tác động không tốt đến khung hình .
– Ăn tỏi sống xong bạn hoàn toàn có thể sử dụng cafe, nước, trà xanh, sữa không đường, … để vô hiệu mùi nồng của tỏi .

Nguồn tham khảo:

11 Proven Health Benefits of Garlic – HealthLine xuất bản ngày 28/6/2018
What are the benefits of garlic ? – Medical News Today xuất bản ngày 18/8/2017

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

4.5 / 5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/18-tac-dung-cua-toi-tot-cho-suc-khoe-da-duoc-chung…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/18-tac-dung-cua-toi-tot-cho-suc-khoe-da-duoc-chung-minh-d238927.html

Theo Nguyễn Long ( Dịch từ Healthline, Medical News Today ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.